什么时候应该去看医生

这个 App 是一个放松陪伴工具，不是医疗服务——所以这一篇，可能是整个 App 里最重要的一篇。大多数耳鸣是良性的，不需要紧急处理。但有一小类信号值得认真就医，而把它们记清楚带来的是安心，不是恐惧：因为你会确切地知道，什么时候该行动，什么时候可以放宽心。

出现以下任何一条，请尽快就医

• 只有一侧耳朵耳鸣。 持续的单侧耳鸣应该接受检查，哪怕程度很轻。原因通常并不严重，但单侧症状正是医生希望好好查一查的那一类。
• 搏动性耳鸣。 如果声音跟着心跳一下一下地搏动——呼呼声或泵血般的声音——请去检查。它往往有可以查明的具体原因，交给医生排查。
• 突发性听力下降。 如果听力在几小时到几天内明显下降——无论是否伴随新的耳鸣——请当作紧急情况尽快就医，最好在几天之内。这一条最讲究速度，是这份清单里唯一需要争分夺秒的项目。
• 耳鸣伴眩晕或头晕。 天旋地转的感觉、明显的平衡问题、或伴随耳闷胀发作的耳鸣，都值得做一次评估。
• 头部或耳部受伤之后。 头部撞击、爆震声或耳外伤之后新出现的耳鸣，应该检查。
• 耳痛、流液或强烈的堵塞感。 这些指向的耳部问题往往很好处理——有时不过是耵聍（耳垢）而已。

值得预约、但不必着急的情况

• 耳鸣有一段时间了，却从没做过听力检查。一份基线听力图是真正有用的，而且听力服务领域有不少能在日常层面帮到耳鸣者的选择。
• 耳鸣的性质或响度发生了明确的改变，并且持续如此。
• 耳鸣已明显影响睡眠、专注力或情绪。帮助是存在的——听力师、耳鼻喉科医生、心理专业人士各有各的角色。早点求助是智慧，不是软弱。

就诊通常是什么样的

没什么可怕的：聊聊病史，看看耳朵，在安静的隔音室里做个听力测试，必要时再做进一步检查以排除特定问题。大多数人是带着安心走出来的——而来自一次真实检查的安心，是多少个深夜搜索都换不来的平静。

拿到"没问题"之后

如果你已经检查过、没有发现值得担心的问题，就让这份结论为你所用。你不需要在每个声音变响的日子里重新赚取一遍安心。按医生建议的节奏定期随访、做好合理的听力防护、走好其余文章讲的习惯化之路——这就是全部的计划。上面那份清单不是"你可能会遇到的事"，而是围在田野四周的一圈栅栏——修好它，正是为了让你不必再时刻张望地平线，可以安心过日子。